Fit'n'Tasty 'First Date' Detox Review

Hey everyone!

So recently I got to talking with Stefanie (@steffejung), who helped set up the amazing company Fit'n'Tasty. She was extremely kind and offered me to try out the one day long juice detox called 'First Date'. Since I had been feeling a bit sluggish, and my nutrition had not been the best either (considering I had been traveling a lot) I decided to give it a go!

I decided to start my detox on a Thursday and let her know on Tuesday. Even though I thought this was pretty short notice, she got everything up and running immediately. My order arrived Thursday morning around 8.15, which was perfect because I could sleep a bit longer. I was told the orders usually arrive between 6.30 and 9 am. In addition to that, you do not have to be home when the order arrives, as they will ring and then leave it at your doorstep (which means if you have holidays you can just carry on sleeping). The 5 juices came in a big styrofoam box. When I opened it to get out the juices and put them into my fridge, everything was very cooled and I could really tell that I could have left them there for another 2-3 hours without being afraid of the juices possibly going bad.

The order in which the juices are to be consumed in is given, hence the reason why the juices are numbered.

The first juice of the day was called 'Fuel Me' and consisted of ginger, water and lemon. It was very strong, so I mixed it with water! It was a great way to kick off the day!

The second juice of the day was called 'Deep Clean' and was a green juice. It consisted of apple, pear, cucumber, spinach and spirulina.

The third juice of the day was called 'Pimp Me Up' and consisted of apple, carrot and kiwi. This was super refreshing and was my second favorite one!

The fourth juice of the day was called 'Beet the Stress' and as you can tell from the name was a juice with beetroots in it. It consisted of not only beets, but also of apple, carrot, lemon and parsley.

The fifth and therefore last juice of the day was called 'Dr. Green' which was a bit sarcastic because the color of the juice itself was green (haha ;)). Hence the sciency name of the juice, it was my favorite one of the day. It consisted of apple, celery, kale and lemon! For some this might sound a bit unpleasant and I myself have to say I was a bit scared of trying it when I smelled it, but it tasted absolutely delish! So if anyone out there is still a bit hesitant with trying green juices/smoothies, GO FOR IT, as they're extremely yummy!

Pictures of all the juices are riiiight at the bottom of this post!

Each juice was 300ml, besides the very first one, which was less.

In addition to all 5 juices, I drank 3 liters of still water as well as 700ml of organic herbal tea.

In all, the detox was a positive experience, and I would really do it again when my schedule allows it. After the detox I honestly didn't feel as sluggish and I feel so ready now for my busy schedule again after my holidays! My body really needed this and I'm really grateful to have been able to do it! I really recommend Fit'n'Tasty to anyone located in Switzerland who is thinking about doing a detox or generally needs to cleanse through their system. If anyone has any questions I would be glad to help! Thank you to the entire Fit'n'Tasty Team for making this such a great experience and a special thanks to Stefanie for being so patient throughout our back-and-forth emailing!

See you lovelies soon!

xoxo

Ansy :)


Hey meine Lieben,

In letzter Zeit habe ich öfters mit der lieben Stefanie (@steffejung), die beim Aufbauen der Firma Fit'n'Tasty eine grosse Rolle gespielt hat, gesprochen. Sie war sehr nett und hat mir angeboten, eine eintägige Detox-Kur von Fit'n'Tasty zu schicken, die 'First Date' heisst. Da ich mich in letzter Zeit motivations los und müde gefühlt habe und durch das viele Reisen recht wenig auf gesunde Ernährung geachtet habe, dachte ich es wäre eine gute Idee so etwas durchzuführen!

Ich habe mich entschieden, meine Detox-Kur am Donnerstag anzufangen. Ich habe Stefanie aber erst am Dienstag bescheid gegeben, dass Donnerstag für mich am optimalsten wäre! Meiner Meinung nach, war dies viel zu kurzfristig, Stefanie hat aber gleich alles organisiert und behauptet es wäre wirklich kein Problem (woohoo!!). Meine Bestellung ist Donnerstag Morgens gegen 8.15 angekommen. Mir wurde gesagt, dass die Bestellungen immer zwischen 6.30 und 9 am Morgen ankommen. Allerdings muss man nicht gleich raus, weil nach dem Klingeln die Box vor der Haustür gelassen wird, egal ob man dran geht oder nicht (juhu bedeutet also man kann weiter schlafen). Die 5 Säfte kamen in einer grossen Styropor Box. Als ich die Box aufgemacht habe um die Säfte in meinen Kühlschrank zu stellen habe ich gemerkt, dass alle immer noch (trotz langen Reise) gekühlt waren, so, als wären sie gerade aus dem Kühlschrank genommen worden. Ich hätte die also weitere 2-3 Stunden draussen stehen lassen können, ohne Angst haben zu müssen dass sie schlecht oder ungeniessbar werden.

Die Reihenfolge der Säfte ist angegeben, daher sind auch die Säfte durchnummeriert.

Der erster Saft der Kur hiess 'Fuel Me' und war aus Ingwer, Wasser, und Zitrone gemacht. Der war mir zu bitter und stark, also habe ich ihn mit Wasser gemischt! Nach dem Saft habe ich schon richtig gemerkt wieso es angegeben wurde, mit diesem der 5 Säfte anzufangen.

Der zweiter Saft der Kur hiess 'Deep Clean' und war ein grüner Saft. Er war aus Apfel, Birne, Gurke, Spinat, und Spirulina gemacht.

Der dritter Saft der Kur hiess 'Pimp Me Up' und war aus Apfel, Karotte, und Kiwi gemacht. Dieser Saft war sehr erfrischend und mein 2. Lieblingssaft aus der Kur!

Der vierter Saft der Kur hiess 'Beet the Stress'. Wie man aus dem Namen schon erkennen kann, war dies ein Saft mit rote Beete enthalten. Allerdings war der nicht nur aus rote Beete, sondern auch aus Apfel, Karotte, Zitrone, und Petersilie.

Der fünfter Saft (und auch der letzter der Kur) hiess 'Dr. Green', obwohl die Farbe des Saftes eigentlich gar nicht Grün war (haha ;)). Auch wenn der Saft so wissenschaftlich hiess, war er immer noch mein Lieblingssaft des Tages. Er war aus Grünkohl, Zitrone, Apfel und Sellerie gemacht. Die Zusammensetzung kann viele abschrecken, und auch mir hat der Duft des Saftes bisschen Angst gemacht, aber ich muss sagen er hat einfach wunderbar geschmeckt. Also an die, die Angst vor Grünen Smoothies/Säften haben ... müsst ihr nicht, sie schmecken SUPER!!

Fotos von allen Säften sind gaaanz unten von diesem Post!

Ich habe 3 Liter Wasser und 700ml Bio Kräuter Tee getrunken, sowohl auch die fünf Säfte, die je 300ml waren (ausser der erster Saft, der war weniger).

Im grossen Ganzen, hatte ich eine sehr positive Erfahrung mit meiner Detox-Kur von Fit'n'Tasty. Ich würde es nach Möglichkeit auch sehr gerne nochmals machen. Nach der Kur habe ich mich wirklich viel fitter und vollgeladen mit Energie gefühlt! Bereit für meine anstrengenden kommenden Wochen in der Schule nach meinen Ferien! Ich habe so auch wirklich gesehen wie mein Körper das gebraucht hat. Ich empfehle also das Fit'n'Tasty Programm an alle die in der Schweiz wohnen und schon mal überlegt haben so eine Detox Kur zu machen, oder sich jetzt überzeugt fühlen eine durchzuführen. Wenn ihr Fragen habt, beantworte ich sie sehr gerne! Vielen Dank an das ganze Fit'n'Tasty Team und ganz speziell an Stefanie für diese tolle Erfahrung!

Bis bald ihr süssen!

xoxo

Ansy :)

Green Smoothies

Hey lovelies,

So many of you ask me if green smoothies taste nice and if they're good for you, etc. Here I will describe why I personally love them and why you should too!
First of all - don't be afraid of the color! The only reason the smoothie is green, is because of the chlorophyll found strongly in green colored vegetables.
Second of all - if you put fruit into the smoothie along side with the green vegetable or fruit it will taste absolutely delicious. The more fruits you put in, the sweeter the overall taste and the less the taste of vegetables you put in.

My favorite recipe is a common one that is also drunken by Jessica Alba. It contains very important vegetables, as well as fruits that naturally detox the body.

Green Smoothie à la Ansy
3/4 of a cucumber
1 cup of fresh spinach
1 apple
1 TBSP lemon juice
1 TSP fresh ginger
1/2 cup of Kale (optional)
1 TSP honey (optional)

Health Benefits :

Cucumbers contain potassium, hich is associated with lower blood pressure levels. They also contain numerous antioxidants, including the well-known vitamin C and beta-carotene. These help fight cancer and lower your risk of chronic diseases including heart disease.

Apples are loaded with soluble fibre, which help reduce your risk of developing pancreatic cancer by up to 23% as well as reducing your risk by 28% for type 2 diabetes. They also detoxify your liver, and boost your immune system through "quercetin" especially in times of stress.

Spinach has an extremely high nutritional value and is rich in antioxidants. It is a good source of vitamins A, B2, C and K, and also contains magnesium, manganese, folate, iron, calcium and potassium. All of these help your body to absorb nutrients better and keep your body supplied with important and necessary vitamins and antioxidants.

Lemons have strong antibacterial, antiviral, and immune-boosting powers and they use their "powers" as a weight loss aid. Also lemon juice is a digestive aid and liver cleanser.

Need I say more???
Overall you can now see, that a green smoothie a day keeps the doctor away! ;)

xoxo Ansy
p.s. Picture is in the bottom
p.p.s I promise I will post more from now on, I've just been super busy!

Hallo meine Lieben,

So viele von euch haben mich in letzter Zeit für mehr Informationen zu Grünen Smoothies gefragt, wie sie schmecken, wieso man sie trinken soll, etc. Ich werde euch heute sagen, wieso ich persönlich sie super finde, und wieso ihr auch dasselbe tun solltet!
Erstmal - erschreckt euch nicht von der Farbe! Der einziger Grund, weshalb der Smoothie diese grüne Farbe hat, ist weil in dem Gemüse das man rein tut findet man Chlorophyll. Chlorophyll is das was das Gemüse 'färbt', und deshalb auch diese Farbe dem Getränk verleiht.
Als zweites - umso mehr Früchte man rein tun, umso süsser wird es schmecken und umso weniger wird man das Gemüse schmecken.

Mein Lieblingsrezept ist eins dass man oft sieht, und auch von Jessica Alba regelmässig getrunken wird. Es enthält wichtige Gemüse, sowie Früchte die natürlich den Körper entschlacken.

Grüner Smoothie à la Ansy
3/4 einer Gurke
1 Tasse frischer Spinat
1 Apfel
1 EL Zitronensaft
1 TL frischer Ingwer
1/2 Tasse Grünkohl (freiwillig)
1 TL Honig (freiwillig)

Gurken enthalten Kalium, was mit niedrigeren Blutdruck verbunden ist. Sie enthalten auch zahlreiche Antioxidantien, einschließlich Vitamin C und Betacarotin. Die helfen gegen Krebs und senken das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten .

Äpfel haben einen grossen Gehalt an löslichen Ballaststoffen, die das Risiko der Entwicklung des Bauchspeicheldrüsenkrebs um bis zu 23 %, als auch für 28% das Risiko für Typ 2-Diabetes reduziert. Sie entgiften auch die Leber und stärken das Immunsystem durch "quercetin" gerade wenn man mehr gestresst ist.

Spinat hat einen sehr hohen Nährwert und ist reich an Antioxidantien . Es ist eine wahnsinnig gute Quelle für die Vitamine A , B2 , C und K, und enthält auch Magnesium, Mangan, Folsäure, Eisen, Calcium und Kalium. All dies hilft dem Körper die Nährstoffe besser aufzunehmen. Spinat liefert dem Körper auch mit vielen des wichtigsten und notwendigsten Vitaminen und Antioxidanten.

Zitronen haben starke antibakterielle, antivirale und immunstärkende Kräfte und benutzen ihre "Kräfte" als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion. Zitronensaft hilft auch dem Verdauungssystem und funktionier auch als Leberreinigungsmittel.

Muss ich mehr sagen???
Im gesamten, könnt ihr jetzt sehen, dass ein Grüner Smoothie am Tag, dafür sorgt, dass der Arzt wegbleibt! ;)

xoxo Ansy
p.s ein Bild ist unten.
p.p.s Ich verspreche euch ich werde ab jetzt mehr posten, nur ich hatte so viel in letzter Zeit zu tun!

Vegan Sushi - Reishunger

Hey everyone,

After a long blogging break I'm back with Vegan Sushi! I made this Sushi as a part of Reishungers #vegweeks. I'm so glad I got to be a part of this Campaign and got sent the Sushi Box from them. I have got to say the service was absolutely amazing and Julia and Fabian were so patient and flexible with my busy school schedule. Thanks to you guys! Below there are (beware many! :P) pictures, as well as the recipe for my Sushi. Thanks again to the Reishunger Team for making this possible! :)

Ingredients
1x Reishunger Sushi Box - https://www.reishunger.de/produkt/714/sushi-equipment-box
600g sushi rice
8-10 Nori sheets
2 tablespoons of rice vinegar
Bamboo mat
Soya sauce (for serving, optional)
Wasabi (optional, very spicy!)
2 tablespoons of fine cane sugar
1 tablespoon of salt
Vegetables of your choice (I used raw cucumber, carrot, avocado and taken)
Water for cooking
Sharp knife for cutting

Instructions
1. First, cook the sushi rice according to instructions on the packaging. Then add the rice vinegar, sugar and salt (optional) into the cooked rice and mix thoroughly.
2. Wash the vegetables or prepare them, and cut them into long shaped pieces.
3. Place a sheet of nori with the smooth surface first onto the bamboo mat.
4. Spread a handful of sushi rice on the nori sheet and leave 4-5cm after the beginning (facing you) for the vegetables.
5. Put the chosen vegetables on the left out section.
6. With the bamboo mat (or without) wrap up the content and if necessary connect it with cold water.
7. Finally, cut the long roll into small round pieces (1-2cm). For cutting use a sharp knife and not press, otherwise the role will get crushed and taste soggy.
8. Now enjoy your sushi with chopsticks and if you like with wasabi and soy sauce as well.

xoxo Ansy

Hallo meine Lieben,

Nach einer langen Pause vom Bloggen bin ich zurück mit Veganem Sushi! Ich habe das Sushi gemacht als Teil der #vegweeks die von Reishunger organisiert wurden. Ich bin so froh, ein Teil dieser Kampagne zu sein, und habe auch die Sushi Box von ihnen zugeschickt bekommen. Ich muss ehrlich sagen, der Service war wirklich Spitze und Julia und Fabian waren super geduldig und flexibel mit meinem vollgepacktem Schulzeitplan. Danke euch! Unten werden jetzt (Vorsicht ganz viele! :P) Bilder, sowie auch mein Sushi Rezept stehen. Danke nochmals an das ganze Reishunger Team die das möglich gemacht haben! :)

Zutaten
1x Reishunger Sushi Box - https://www.reishunger.de/produkt/714/sushi-equipment-box
600g Sushi Reis
8-10 Nori Blätter
2 EL Reisessig
Bambusmatte
Soya Sauce (zum servieren, freiwillig)
Wasabi (freiwilling, sehr scharf!)
2 EL feinen Rohrzucker
1 EL Salz
Gemüse nach Wahl (ich habe Gurke, Karotte, und Avocado genommen)
Wasser zum Kochen
Scharfes Messer zum Schneiden

Anweisungen
1. Zuerst den Sushi-Reis nach Anweisung von der Packung kochen. Dann den Reisessig, Zucker und Salz (freiwillig) reinmischen.
2. Wäscht das Gemüse oder bereitet es vor un schneidet es in längliche Stücke.
3. Legt ein Nori-Blatt mit der glatten Oberfläche auf die Bambusmatte.
4. Eine Handvoll Sushi-Reis auf das Blatt verteilen und 4-5cm nach dem Anfang ein Platz für die Gemüse-Streifen lassen.
5. Auf die ausgelassene Fläche das ausgesuchte Gemüse drauf legen.
6. Mit der Bambusmatte (oder ohne) den Inhalt zusammenrollen und falls nötig mit kaltem Wasser verkleben.
7. Zum Schluss die lange Rolle in kleine runden Teile scheiden (1-2cm). Zum Schneiden ein scharfes Messer benutzen und nicht drücken, sonst wird die Rolle zerquetscht.
8. Nun geniesst euer Sushi mit Stäbchen und wenn ihr möchtet Wasabi und Soya Sauce.

xoxo Ansy

Clean Pizza Recipe

Hey Lovelies,

As you are sure I love Pizza as much as anyone else in the universe .. too much to be true!! And we always have the problem to keep eating healthy and not enjoying it as often as we used to! Am I right? Well now you can eat it all day everyday as I've been testing things around to find a delicious simple quick but yet clean and healthy pizza recipe for you all. Finally after a long times experimenting, I've got my end product and am happy to share the recipe with you all. Don't forget to always post your creations so I don't miss them and #fruitabsoluterecipe and me on Instagram so I don't miss them!

Clean Pizza Recipe:

Ingredients :
-80g Spelt/Whole Wheat Flour ( or any other flour you like )
-60g curd cheese
-1 Tbsp Olive Oil
-a pinch of salt
-1&1/2 tsp baking powder

Instructions:

-Mix all the ingredients together.
-Lay the dough flat on a baking tray lined with baking paper.
-Top with your favorite pizza toppings.
-Bake for 20 minutes in a pre-heated oven at 200°C
-Gobble it all up!

Now get cooking :)
Macros :
Cal:425
Carb:54.5g
Pro:23.3g
Fat:16.3g

Hallo meine lieben,

Wie ihr bestimmt alle wisst, liebe ich Pizza genauso wie alle andere auf der Welt ... zu überragend viel!! Und man hat ja immer das Problem so wenig davon wie möglich zu essen, da es halt nicht das gesündeste ist aber man es sich trotzdem ab und zu mal eine gönnen kann. Hab ich recht? Daher habe ich herum experimentiert und habe endlich ein Rezept gefunden dass schnell, einfach, und lecker aber gleichzeitig gesund ist. Daher könnt ihr jetzt Pizza jeden und den ganzen Tag essen ohne einem schlechtem Gewissen. Ich freue mich jetzt endlich das Rezept mit euch teilen zu können! Vergisst aber nicht, immer euere Kreationen auf Instagram zu posten und mich taggen sowohl auch den #fruitabsoluterecipe benutzen, dass ich ja nichts verpasse!

Gesunde Pizza Rezept:

Zutaten:

-80g Dinkel/Vollkornmehl ( könnt aber belieben anderes Mehl nehmen )
-60g Quark
-1 EL Olivenöl
-eine Prise Salz
-1&1/2 TL Backpulver

Anleitung:

-Alle Zutaten gut zusammen mischen.
-Den Teig flach auf einem Blech mit Backpapier auslegen.
-Mit deinen Lieblings Toppings bestreuen und belegen.
-Ab in den vorgeheizten Oven 20 Minuten lang bei 200° backen lassen.
-Schön weg mampfen!

Jetzt ab in die Küche :)
Makros:
Kal:425
Koh:54.5g
Pro:23.3g
Fett:16.3g

-Ansy :)

Dr. Oz Detox - My Review

 Hey lovelies,

So as most of you might know already, I have been doing a 3 Day Detox inspired by the Dr. Oz Plan. I will report below all of my feelings I had throughout the days.
The main reason I actually have done this detox, is because lately there has been a lot of junk I've been putting into mx body. Not necessarily in big amounts, but over time it has collected and I really want to cleanse and clean through everything properly. I thought it would be a great opportunity and since I found a program for 3 days I decided to give it a try since I also have holidays now. My reason is not to loose weight or anything else to do with that, but it is a really important part of a balanced diet to make sure your insides are clean once in a while.
A lot of you asked what exactly my plan for this was so ill list up the exact things I have adapted from the Dr. Oz Detox Plan to make it easier for me (photos of them all are right at the end):

Day 1:
Lemon Water (instead of Green Tea as on Plan)
Breakfast Smoothie (Raspberries, Banana, Almond Butter, Flax Seeds, Water, Spinach, Lemon Juice)
Lunch Smoothie (Celery Stalks, Cucumber, Spinach, Apple, Lime, Coconut Oil, Almond Milk, Pineapple)
Dinner Smoothie (Mango, Blueberries, Coconut Water, Avocado, Lemon Juice, Flax Seeds)

Day 2:
Lemon Water (instead of Green Tea as on Plan)
Breakfast Smoothie ( Raspberries, Banana, Almond Butter, Flax Seeds, Water, Lemon Juice)
Lunch (3 Apples because I was on the run, otherwise repeat lunch smoothie)
Dinner Smoothie (same as day before)
Dinner Snack (2 Carrots) (actually not allowed but I was hungry)

Day 3:
Lemon Water (instead of Green Tea as on Plan)
Breakfast Smoothie (Raspberries, Strawberries, Banana, Almond Butter, Flax Seeds, Water, Lemon Juice)
Lunch Smoothie (Celery Stalks, Cucumber, Apple, Lime, Coconut Oil, Almond Milk, Pineapple)
Dinner Smoothie (same day as before)

One is allowed to have another smoothie ( choose your favorite one ) between lunch and dinner, but I never felt the need to as I slept in all days. I did not go to the gym or do any workouts on any of the days besides Day 3 as I was sick the days before the detox and I know my body did not have enough energy to function a workout in-between too! IMPORTANT : Listen to your body especially during detoxes like this!!!!

Feelings:

Day 1 : Slight headaches, hungry more often and faster time after a 'meal', and shaking of body as well as dizziness.

Day 2 : Headaches gone away completely, still very hungry ( as not proper lunch as I was on the go ), and body not shaking as well as the dizziness, which has calmed a bit too.

Day 3 : Dizziness still there but probably because I had to get my blood taken (allergy doctor). Have noticed how a lot of unwanted water weight is gone, mostly on the stomach area. Otherwise I felt great!

Summary : I feel amazing after my detox and I cannot wait to do this again some other time, as its perfect to really give your body a health boost! It really is worth the struggle throughout the 3 days. However next time I will probably add on another day consuming some other fruits and vegetables such as beets and carrots that are also extremely detoxifying. I also can recommend this to anybody who is thinking of doing this, even if you're not eating healthy, just to clean out your systems. I've also noticed my skin which has cleared up in these 3 days and hasn't been prone to get any breakouts throughout the period. I did kind of cheat as once (Day2) I was on the go and had 3 apples as lunch as there was no time to prepare my smoothie and that didn't fill me up as much. I also had 2 carrots as a night snack the same day after my dinner smoothie because I was just super hungry! Normally you're only allowed to take liquid food to yourself throughout the 3 days. I didn't drink nearly enough water as I was supposed to but I always managed 1-1.5l a day which isn't too bad considering I was drinking my food all day.

So if you now choose to do the detox and want a different plan (or the exact one), more help, or still have questions feel free to ask me as ill be happy to help or answer! If I inspired you to do a detox please let me know and ill be happy to support you while doing it!


Hallo meine lieben,

Also wie meiste von euch schon wissen, habe ich in den letzten 3 Tagen eine Detox Kur gemacht, inspiriert von dem Dr. Oz Plan. Ich werde berichten wie es mir in jeden von den 3 Tagen ginge.
Der Hauptgrund, wieso ich diese Detox gemacht habe, ist weil es in letzter Zeit viele Sachen gab, die in meinen Körper gingen, ohne gute Nährstoffe für ihn. Nicht auf einmal sehr viel, sondern mit der Zeit hat sich das schlechte aufgesammelt. Ich dachte es wäre eine super Möglichkeit, als ich einen 3 tägigen Programm gefunden habe, und Ferien jetzt habe. Ich wollte diese Kur definitiv nicht wegen Gewichtsreduktion oder Fettabbau machen, sondern einfach weil es zu einem balancierten Leben gehört mal sich auch von innen zu 'waschen'. Also hier ist mein Plan den ich von dem originalem Dr. Oz Plan adaptiert habe (Bilder von allen 3 sind ganz am Ende):

Tag 1 :
Zitronenwasser (anstatt Grünen Tee wie es im Plan steht)
Frühstücks Smoothie (Himbeeren, Banane, Leinsamen, Wasser, Spinat, Mandelmus, Zitronensaft)
Mittags Smoothie (Stangensellerie, Spinat, Gurke, Apfel, Limette, Kokosnussöl, Mandelmilch, Ananas)
Abend Smoothie (Mango, Blaubeeren, Kokosnusswasser, Avocado, Leinsamen, Zitronensaft)

Tag 2 :
Zitronenwasser (anstatt Grünen Tee wie es im Plan steht)
Frühstücks Smoothie (gleich wie Tag zuvor nur ohne Spinat)
Mittagessen (3 Apfel weil ich nicht zu Hause war)
Abend Smoothie (gleich wie Tag zuvor)
Abend Snack (2 Karotten) (eigentlich nicht erlaubt aber ich hatte hunger)

Tag 3 :
Zitronenwasser (anstatt Grünen Tee wie es im Plan steht)
Frühstücks Smoothie (gleich wie Tag zuvor)
Mittags Smoothie (gleich wie Tag 1 nur ohne Spinat)
Abend Smoothie (gleich wie Tag zuvor)

Man darf eigentlich noch einen Smoothie (deiner Wahl) zwischen Mittag und Abend haben, aber ich hatte nie hunger und Lust noch einen zwischen drin zu haben weil ich immer spät gefrühstückt habe will ich einschlafen durfte wegen Ferien. Ich habe keine Workouts gemacht und bin auch nicht in den Gym gegangen ausser am dritten Tag weil ich am Wochenende zuvor krank war, und ich mich noch nicht ganz top gefühlt habe. WICHTIG : hört auf eueren Körper, vor allem in Detox Kuren wie diese ist es extrem wichtig!!!!

Gefühle :

Tag 1 : bisschen Kopfschmerzen, habe mehr un schneller nach einer Mahlzeit hunger, Körper zittert ein wenig und auch Schwindel.

Tag 2 : überhaupt keine Kopfschmerzen mehr, immer noch viel hunger (kann auch daran liegen, dass ich kein richtiges Mittag'essen' hatte), Körper zittert nicht mehr, und nur noch wenig Schwindel.

Tag 3 : Schwindel ist noch da (kann auch sein weil ich wegen Allergien Blut abgenommen bekommen habe). Habe gemerkt wie viel Wassergewicht weg ist (vor allem am Bauch) und fühle mich ansonsten super!

Zusammenfassung : Ich fühle mich wirklich toll nach meiner 3 tägigen Detox Kur, und freue mich schon drauf in der nahen Zukunft es wieder zu machen. Es ist es Wert die 3 Tage den Plan durchzuhalten finde ich! Es gibt deinem Körper auch wirklich ein Gesundheit 'Boost'. Nächstes Mal denke ich, dass ich mir einen Tag anhänge und an dem Tag andere Gemüsen und Früchte trinke die nicht auf dem Plan sind wie Beete und Karotte, weil beide sehr entgiften. Ich kann es wirklich jedem empfehlen der daran gedacht hat eins durchzuführen. Ob man zu gesunder Ernährung tendiert oder eher nicht, denke ich es wäre für alle nützlich und empfehlenswert! Ich habe auch gemerkt, dass meine Haut etwas klarer geworden ist während den 3 Tagen, und auch verhindert hat, dass ich irgendwelche weitere Haut Unreinheiten bekommen habe. Einmal habe ich ja mit den Äpfeln und Karotten gecheatet und werde das nächstes mal verhindern, dass es passiert weil ich schon merke dass es mehr gebracht hätte wenn ich den geplanten Smoothie getrunken hätte. Ich habe leider während den 3 Tagen nicht genug Wasser getrunken, was auch ein Teil hindern konnte, aber bin froh wenigstens 1-1.5l hinunter bekommen zu haben. So schlimm denke ich ist es nicht, weil ich ja mein Essen getrunken habe.

Wenn dich jetzt dazu überredet habe auch eine Detox Kur zu machen, und du möchtest einen anderen oder den genauen Plan, mehr Hilfe, oder hast noch fragen, freue ich mich immer da zu sein sie zu beantworten oder weiter zu helfen! Wenn du anfängst gib mir Bescheid und ich werde da sein dich zu unterstützen!

Ganz liebe Grüsse / Lots of Love,

-Ansy :)

Breakfast(Frühstück) Smoothie (top/oben)

Lunch(Mittag) Smoothie (top/oben)

Dinner(Abend) Smoothie (top/oben)

First Blogpost !!!! - Erster Blogpost !!!!!

Hey Lovelies,

So I want to thank you all for your current continuous support on my Instagram @fruitabsolute, and have decided to make a Blog for all my recipes, ideas, opinions and experiences to share with you guys! I hope you all enjoy it and if you have any questions ill be happy to answer them! I will always write my blogposts in English then in German, so more people can understand them. Love you all!!

Hallo meine lieben

Also erstmal möchte ich euch für eure ständige liebe Unterstützung auf meinem Instagram @fruitabsolute danken, und habe jetzt dadurch auch einen Blog erstellt um meine Rezepte, Meinungen, Ideen, und auch Erfahrungen euch mitzuteilen! Ich hoffe es gefällt euch und falls ihr irgendwelche fragen habt, bin ich froh um sie antworten zu können! Ich werde übrigens immer meine Blogposts erst in Englisch dann in Deutsch schreiben, dass möglichst viele sie verstehen können. Hab euch alle lieb!!

-Ansy